Sentimente dificile în parenting
Mulți părinți se confruntă cu vinovăția și rușinea cauzate de un sentiment pe care nu vor să-l admită: uneori, nu le place copilul lor. Deși îi iubesc profund, nu se bucură de timpul petrecut împreună, iar această deconectare poate fi confuză și frustrantă. Parentingul este dificil, iar negarea acestor sentimente poate agrava iritabilitatea și frustrarea de-a lungul timpului. Aceste sentimente pot apărea la orice vârstă a copilului, de la bebeluși la adulți. Potrivit unui psiholog clinician, problema nu este existența sentimentului, ci modul în care reacționezi la el. Dacă nu îți place copilul în prezent, există modalități de a face față, de a reduce conflictele și de a fi un părinte bun fără a te condamna.
Strategii pentru părinți
1. Separă ce simți de cum acționezi: Este normal să ai sentimente negative, dar poți fi un părinte bun prin comportamente pozitive. Un părinte rău nu este cel care nu își place copilul, ci cel care îl tratează ca atare.
2. Pregătește-ți copilul pentru succes: Vorbește despre subiecte care îi plac, evită temele care provoacă argumente, mai ales dimineața sau după școală.
3. Limitează criticile: Chiar dacă te simți furios, încearcă să reduci plângerile și criticile. Un ton mai blând poate îmbunătăți interacțiunile.
4. Scade standardele pentru timpul petrecut împreună: Încearcă să găsești lucruri pozitive de spus despre copilul tău, chiar și în momente dificile.
5. Redu așteptările pentru timpul de calitate: Caută momente pozitive scurte, care nu necesită mult timp consecutiv, dar care pot îmbunătăți relația.
6. Fă lucruri pozitive când ești cel mai supărat: Comportamentele pozitive pot îmbunătăți starea de spirit atât a părintelui, cât și a copilului.
7. Nu forța activități pe care le urăști: Evită situațiile care duc la conflicte constante, cum ar fi discuțiile despre teme sau îndatoririle zilnice.
8. Îngrijește-te de tine constant: Fă lucruri care te fac fericit, pentru a-ți îmbunătăți răbdarea și capacitatea de a face față comportamentului copilului.
9. Explorează de ce te declanșează copilul: De obicei, sentimentele negative pot proveni din experiențe personale nerezolvate sau din amintiri legate de propria copilărie.
10. Întreține perspectiva că este o fază: Nu toate etapele de dezvoltare sunt potrivite pentru toți părinții. Fiecare etapă va trece, iar părintele poate găsi o conexiune mai bună în viitor.
Concluzie
Gestionarea sentimentelor dificile față de copii este un aspect crucial al parentingului. Prin aplicarea acestor strategii, părinții pot îmbunătăți relațiile cu copiii lor și pot naviga mai eficient provocările emoționale.
