Sărbătorile și tendința de exces culinar
Românii își pregătesc deja meniurile de Sărbători și listele de cumpărături, observând o tendință de a consuma mai mult decât este necesar. Psihologii explică faptul că mâncăm ca o formă de relaxare după un an dificil sau din motive emoționale, în special în cadrul meselor de familie, care pot fi stresante. Această abordare poate avea efecte negative asupra sănătății, avertizează medicii.
Experiențe personale și comportamente alimentare
O femeie care a apelat la un psiholog și la un nutriționist a povestit cum mesele de Crăciun o făceau să se simtă rău din cauza excesului de mâncare. Ea a recunoscut că mâncatul compulsiv nu este dictat de foame, ci de emoții dezechilibrate, mai ales în situații sociale inconfortabile. Aceasta a subliniat că, de obicei, merge la mai multe mese familiale, unde mâncarea este omniprezentă.
Tradiții și obiceiuri alimentare de Sărbători
Mulți români consideră că mâncatul în exces face parte din tradițiile de Sărbători, iar unii se străduiesc să își controleze aceste obiceiuri. Unii oameni justifică risipa alimentară afirmând că este important să aibă de toate pe masă, iar alții consideră că este o cheltuială nesăbuită.
Sfaturi pentru un comportament alimentar sănătos
Specialiștii recomandă să se consume câte două feluri de mâncare la o masă, să ne hidratăm corespunzător și să evităm asocierea mâncărurilor bogate în grăsimi. Nutriționiștii subliniază că persoanele care urmează diete restrictive înainte de Sărbători au tendința de a mânca exagerat ulterior.
Concluzie
Excesul culinar în perioada Sărbătorilor poate avea implicații negative asupra sănătății, iar conștientizarea acestui fenomen este esențială pentru a preveni problemele asociate cu alimentația dezechilibrată.
