Simptomele afecțiunilor hepatice
Durerile de cap pe partea dreaptă, durerile în omoplat sau în mușchiul romboid pot indica probleme hepatice. De asemenea, acumularea de grăsime în jurul taliei poate fi un semn că există grăsime și pe ficat. Ficatul îndeplinește peste 500 de funcții vitale, printre care procesarea nutrienților, producerea factorilor imunitari, eliminarea toxinelor și metabolizarea hormonilor.
Atunci când ficatul suferă, producția de bilă scade, iar colesterolul se acumulează în exces, afectând absorbția vitaminelor A, E, D, K. Aceasta poate duce la uscarea părului și pielii, furnicături, scăderea vederii, imunitate scăzută, dificultăți de coordonare și slăbiciune musculară. De asemenea, ficatul este responsabil de activarea hormonilor tiroidieni, iar disfuncția sa poate conduce la deficit de energie.
Afecțiunile hepatice pot afecta nivelul de cortizol, hormonul stresului, ceea ce poate determina menstruații abundente și neregulate la femei și creșterea sânilor la bărbați.
Revitalizarea ficatului
Pentru a îmbunătăți funcția ficatului, este recomandat postul intermitent, deoarece permite organului să se refacă. Este esențial să se renunțe la alimentele procesate și bogate în zahăr, iar consumul de fructe în stare naturală este benefic.
Reducerea consumului de alcool este crucială, având în vedere că acesta conține multe calorii și acetaldehidă, o substanță cancerigenă. Combinația de zahăr și alcool poate afecta grav ficatul.
Pentru refacerea ficatului, se recomandă consumul de brânzeturi fermentate, varză, broccoli, conopidă, fructe de mare, germeni de grâu, ouă și organe. O dietă echilibrată, cu proteine atât de origine animală, cât și vegetală, este esențială. Alimentele vegetale benefice includ morcovii, nucile, sparanghelul, avocado și curcuma.
Alimentele bogate în sulf și seleniu, precum ouăle, ceapa, carnea, peștele, usturoiul, ghimbirul și legumele crucifere, sunt de asemenea recomandate.
Alte măsuri pentru un ficat sănătos
Se recomandă consumul diversificat de alimente organice și alimente verzi bogate în clorofilă pentru eliminarea metalelor grele din organism. Este important să nu se renunțe complet la grăsimi, deoarece acestea ajută la secreția de bilă, esențială pentru detoxifiere.
Grăsimea de pe ficat poate dispărea în aproximativ trei luni, însă refacerea completă a organului poate dura până la trei ani. De aceea, un stil de viață sănătos pe termen lung, cu o dietă echilibrată, este recomandat în detrimentul dietelor drastice pe termen scurt.
Concluzie
Menținerea unui ficat sănătos este esențială pentru funcționarea optimă a organismului, iar adoptarea unui stil de viață sănătos poate preveni și ajuta la tratarea afecțiunilor hepatice.
