România adoptă ora de vară în 2026
România va trece la ora de vară în noaptea de 28 spre 29 martie 2026, când ceasurile vor fi date înainte cu o oră, astfel că 03:00 va deveni ora 04:00. Schimbarea, aplicată în majoritatea statelor Uniunii Europene, va aduce mai multă lumină naturală în a doua parte a zilei, cu seri mai lungi, dar poate avea efecte asupra somnului și ritmului biologic.
Impactul asupra somnului și ajustarea programului
Trecerea la ora de vară poate fi resimțită ca mai dificilă decât revenirea la ora de iarnă, deoarece implică pierderea unei ore de somn. Aceasta poate duce la oboseală, dificultăți de concentrare și probleme la trezirea de dimineață. Schimbarea orei poate influența ceasul biologic intern, responsabil de ritmul circadian, dar efectele nu apar la toți indivizii.
Pentru o adaptare mai ușoară, se recomandă ajustarea treptată a programului de somn, prin culcarea cu 10-15 minute mai devreme în zilele anterioare schimbării. Menținerea unei rutine corecte și a unei igiene adecvate a somnului sunt esențiale, iar expunerea la lumină naturală pe parcursul zilei poate facilita adaptarea.
Dacă somnolența persistă, se pot introduce episoade scurte de odihnă de aproximativ 20 de minute, pentru refacerea energiei.
De ce se schimbă ora de două ori pe an
Sistemul schimbării orei a fost introdus pentru a folosi mai eficient lumina naturală și a reduce consumul de energie electrică în perioada cu zile mai lungi. Ideea datează din secolul al XVIII-lea, când Benjamin Franklin a sugerat utilizarea mai eficientă a luminii naturale. Prima propunere modernă a fost făcută în 1907 de britanicul William Willett, iar aplicarea practică a început în 1916, în timpul Primului Război Mondial.
Istoria orei de vară în România
În România, ora de vară a fost introdusă pentru prima dată în 1917, abandonată după încheierea Primului Război Mondial și reintrodusă în 1932. Trecerea la ora de vară a avut loc inițial în prima duminică din aprilie, iar revenirea la ora standard în prima duminică din octombrie. Practica a fost suspendată în anii ’40 și reluată în 1979. Din 1997, calendarul schimbării orei a fost armonizat cu cel aplicat în Uniunea Europeană.
Uniunea Europeană analizează de mai mulți ani eficiența acestei măsuri, iar în 2018 a lansat o consultare publică pe această temă, propunând renunțarea la schimbarea orei, dar statele membre nu au ajuns la un acord, astfel că sistemul actual rămâne în vigoare.
Concluzie
Adoptarea orei de vară în 2026 va avea implicații asupra odihnei și sănătății populației, iar adaptarea la această schimbare va necesita atenție și măsuri corespunzătoare din partea cetățenilor.
