Recomandările Monicăi Pop pentru întărirea imunității
Medicul oftalmolog Monica Pop a discutat recent despre sănătate, oferind o „rețetă” pentru consolidarea imunității, cu accent pe măsurile de prevenire a îmbolnăvirilor în sezonul rece. Ea contestă ideea că suplimentele clasice, în special vitamina C, ar proteja garantat organismul.
Critica suplimentelor de vitamina C
Monica Pop afirmă că utilizarea zilnică a suplimentelor de vitamina C, propusă de marketing, este un mit eficient, dar în realitate, administrarea vitaminei C sub formă de pastile sau pulberi are un impact minim asupra imunității. De asemenea, aceasta poate provoca efecte secundare. „E o mare prostie vitamina C. Vitamina C este un mit foarte bine vândut pentru orice”, subliniază ea.
Protocolul recomandat pentru imunitate
În locul pastilelor, Monica Pop sugerează un protocol de 30 de zile care include:
- un flacon de Isoprinosine, administrat de trei ori pe zi;
- Vitamina A — 2 capsule pe săptămână (sau 1-2 ml soluție lichidă);
- Vitamina D3 zilnic — în doza de 3000–5000 UI (iar în caz de deficit, chiar 8000-10000 UI/zi).
După această lună inițială, se recomandă continuarea cu vitamina D3 în doze moderate de menținere, mai ales pe timpul iernii, când expunerea la soare este redusă.
Importanța micului dejun
Pe lângă suplimente, Monica Pop subliniază importanța unui mic dejun nutritiv, care să includă proteine, cum ar fi ouă, brânză sau șuncă. Acest obicei simplu poate activa celulele de apărare ale organismului încă de la primele ore ale zilei, având un rol semnificativ în menținerea unei imunități ridicate, în special în perioadele reci sau în timpul expunerii la viroze.
Concluzie
Recomandările Monicăi Pop sugerează o abordare mai echilibrată și bazată pe dovezi pentru întărirea imunității, punând accent pe alimentație și suplimente specifice, în locul consumului excesiv de vitamine populare, dar controversate.
