Alimentația ideală pentru toamnă, conform Mihaelei Bilić
Mihaela Bilić, expert nutriționist, recomandă consumul legumelor din abundență în această perioadă de toamnă, înainte ca alimentația să se îndrepte către preparate mai grase, specifice iernii și sărbătorilor de Crăciun. Potrivit specialistului, respectarea sezonului este esențială pentru sănătate, având în vedere că produsele de sezon s-au schimbat datorită agriculturii intensive.
Legumele recomandate de Mihaela Bilić
Toamna este momentul ideal pentru a consuma legume proaspete, cum ar fi roșiile, vinetele, dovleceii, dovlecii, varza, conopida și rădăcinoasele. Acestea aduc beneficii importante organismului și pot fi consumate fără riscuri. Bilić subliniază că, pe măsură ce ne apropiem de iarnă, este bine să creștem aportul de grăsimi, în special în perioada sărbătorilor.
Atenție la consumul de fructe
Mihaela Bilić atrage atenția asupra consumului exagerat de fructe, care pot contribui la creșterea în greutate. Fructe precum strugurii, perele, pepenii și prunele sunt menționate ca având potențialul de a îngrășa, în timp ce piersicile și caisele sunt considerate mai blânde. Specialistul recomandă consumul de fructe cu moderație pentru a menține silueta.
Concluzie
Alimentația adaptată la sezonul de toamnă, conform recomandărilor Mihaelei Bilić, subliniază importanța consumului legumelor proaspete și moderarea în consumul de fructe, având în vedere efectele asupra greutății. Aceste sugestii contribuie la menținerea unei diete echilibrate și sănătoase pe parcursul sezonului rece.
