Beneficiile oțetului din cidru de mere
Oțetul din cidru de mere nu este doar un ingredient pentru salate, ci aduce și numeroase beneficii pentru sănătate. Acesta protejează inima, este recomandat în cazul diabetului, luptă împotriva infecțiilor cutanate, scade tensiunea arterială și nivelul glicemiei, reglează trigliceridele și este ideal în curele de slăbire.
Ajută la pierderea în greutate
Oțetul din cidru de mere contribuie la arderea grăsimilor și la reducerea stratului adipos, împiedicând în același timp depunerea grăsimii. Acidul acetic din compoziția sa activează gene specifice care reduc grăsimea abdominală și combat ficatul gras.
Scade apetitul pentru mâncare
Pofta de mâncare poate fi un obstacol major în diete. Consumul de oțet din cidru de mere influențează centrele din creier responsabile cu apetitul, ajutând astfel la suprimarea dorinței de a mânca. Oțetul încetinește digestia, ceea ce duce la o senzație de sațietate prelungită.
Îmbunătățește metabolismul
Metabolismul joacă un rol esențial în menținerea greutății optime a corpului prin facilitarea arderii caloriilor. Oțetul din cidru de mere ajută la optimizarea acestui proces, contribuind astfel la pierderea în greutate.
Distruge anumite tipuri de bacterii
Oțetul din cidru de mere are proprietăți antimicrobiene, reducând nivelul bacteriilor din alimente cu până la 90% și eliminând 95% din anumite virusuri. Este recomandat să spălați fructele și legumele cu oțet diluat în apă pentru a preveni intoxicațiile alimentare.
Scade colesterolul
Consumul de oțet din cidru de mere ajută la scăderea colesterolului rău și la reglarea nivelului trigliceridelor, fiind benefic pentru persoanele supraponderale care au un nivel ridicat de colesterol.
Reduce tensiunea arterială
Oțetul din cidru de mere inhibă enzima responsabilă de constricția vaselor de sânge, contribuind astfel la scăderea tensiunii arteriale. Aceasta este importantă pentru susținerea unui regim de exerciții fizice eficient și sănătos.
Ajută la reglarea glicemiei
Glicemia și supraponderalitatea sunt interconectate. Oțetul din cidru de mere ajută la scăderea glicemiei și a nivelului de insulină, având un impact pozitiv asupra persoanelor cu diabet de tip 2. Studiile au arătat o îmbunătățire a sensibilității la insulină cu până la 34% la cei care consumau oțet.
În concluzie, oțetul din cidru de mere se dovedește a fi un aliat valoros în procesul de slăbire și în menținerea sănătății, având efecte benefice asupra metabolismului, apetitului și nivelului de glicemie. Incorporarea acestuia în alimentație poate aduce îmbunătățiri semnificative în stilul de viață.
